Наприкінці березня українці традиційно перейдуть на літній час. У ніч на неділю, 29 березня, стрілки годинника необхідно перевести на одну годину вперед — після 02:59 відразу настане 04:00. Таким чином, ніч стане коротшою на одну годину.

Зараз в Україні діє постанова Кабінету Міністрів №509 від 13 травня 1996 року, згідно з якою переведення годинника відбувається двічі на рік — на зимовий та літній час.

При цьому раніше, 16 липня 2024 року, Верховна Рада ухвалила законопроект №4201 «Про обчислення часу в Україні», який передбачає скасування сезонного переведення годинників. Документ було передано на підпис президенту Володимиру Зеленському, проте на даний момент він не підписаний і не набув чинності.

Медики зазначають, що перехід на літню пору може вплинути на самопочуття людей. Через збій біологічних ритмів організму потрібно кілька днів, інколи ж і тижнів, щоб адаптуватися.

Найчастіше люди відчувають втому, сонливість чи, навпаки, проблеми зі сном. Також можливі зниження концентрації, дратівливість, головний біль та погіршення настрою.

Особливо чутливо на зміну часу реагують люди з підвищеною тривожністю, порушеннями сну, підлітки і ті, хто страждає на хронічну втому.

Щоб легше перенести перехід, фахівці радять заздалегідь поступово зміщувати режим сну, більше часу проводити при денному світлі та уникати надмірних навантажень у перші дні після переведення годинника.

Поділіться новиною