Перевод времени для многих людей равен смене часовых поясов. Поэтому порой наш организм чувствует дискомфорт. У многих нарушается баланс сна и приёма пищи: человек становится более сонливым и у него пропадает аппетит. Все это сопровождается плохим настроением и общим упадком сил.

Считается, что для полной адаптации нужна неделя.

Для кого-то всего лишь 60 минут назад могут оказать ощутимый негативный эффект. У многих развивается депрессия. Психологи это связывают с осенней хандрой, которая присуща многим людям в этот период.

Из-за перевода часов человек становится не устойчивым к стрессовым ситуациям, страдает на бессонницу и нарушение гормонального баланса.

Особенно ощутят на себе перевод часов люди, которые работают в ночную смену. Они будут больше уставать. Стоит учесть, что организму нужно привыкнуть к новому режиму.

У людей с сердечно-сосудистыми проблемами и пенсионеров увеличивается риск сердечного приступа. Им тяжелее перенести смену биоритмов. Ощущают изменения и дети. После перевода часов родители могут заметить, что их малыши стали более раздражительны.

Чтобы легче перенести изменения, откажитесь на ближайшие дни от кофеина и прочих энергетических напитков. Они только повысят ощущение усталости.

Перед сном примите горячую ванну и выпейте стакан тёплого молока. Не включайте свет и откажитесь от смартфона в постели.

Старайтесь не перегружаться на работе, а особенно тяжелые дела отложите на потом.

Поділіться новиною