9 липня, Дніпро та область  опиниться в епіцентрі європейської спеки — температура підскочить до +39…+40°C!

Полегшення прийде лише 11–12 липня, але й тоді спека знизиться несуттєво — до +34…+35°C.

Як захистити себе від спеки?

• • Уникайте перебування на сонці з 11:00 до 17:00 — це найнебезпечніші години

• • Пийте воду щогодини, навіть без відчуття спраги — зневоднення настає непомітно

• • Носіть легкий, світлий одяг, головний убір та сонцезахисні окуляри

• • Використовуйте сонцезахисний крем з SPF 30+ — навіть 15 хвилин на сонці можуть викликати опік. Дітям наносіть SPF тільки під наглядом або з допомогою дорослих

• • Обирайте легку їжу — овочі, фрукти, йогурти, супи. Мінімізуйте жирне, м’ясне та гостре

• • Обмежте активність на вулиці — особливо фізичну роботу та заняття спортом

• Не залишайте дітей і тварин у машині — навіть на хвилину! Салон авто може нагрітися до +60°C і більше — це смертельно небезпечно

Симптоми теплового удару:

• головний біль
• слабкість, запаморочення
• нудота або сухість у роті
• почервоніння чи перегрів шкіри

Якщо помітили щось із цього — негайно в тінь, прохолоду, воду й медичну допомогу!

Поділіться новиною