За даними Space weather prediction center, у листопаді 2023 року спостерігатимуться слабкі магнітні бурі:

• 18-20 листопада – слабка геомагнітна буря;
• 24-26 листопада — слабка геомагнітна буря;
• 29-30 листопада — слабка геомагнітна буря.

Як магнітні бурі впливають на людину

Їхній вплив на здоров’я дуже індивідуальний для кожної людини. На негативні симптоми магнітної бурі найчастіше скаржаться власники хронічних хвороб, вагітні жінки і люди похилого віку. У такі дні найчастіше може виникати:

• головний біль;
• запаморочення, потемніння в очах;
• підвищення тиску;
• висока температура;
• сильна загальна слабкість;
• біль у м’язах і суглобах;
• ломота кісток;
• безсоння;
• загострення хронічних захворювань.

Як уберегтися

Щоб магнітні бурі принесли мінімальну шкоду здоров’ю, дотримуйтеся таких правил:

1. Відмовтеся від смажених і гострих страв, а також фастфуду. Додайте в свій раціон більше сезонних овочів, фруктів, зелені, горіхів і риби.
2. Переконайтеся, що ви споживаєте щонайменше 1,5 літра рідини на день. Пийте воду з мінералами та електролітами. Пийте менше кави, алкоголю і енергетичних напоїв, менше паліть.
3. Збільште фізичну активність. Проводьте більше часу на свіжому повітрі і частіше ходіть пішки.
4. Не забувайте регулярно провітрювати кімнату, особливо перед сном.
5. Присвячуйте час хобі і приємним заняттям, спілкуйтеся з домашніми улюбленцями. Це допоможе знизити рівень стресу.
6. Уникайте стресових ситуацій і конфліктів, постарайтеся відволіктися від негативних думок.
7. Підтримуйте режим сну, лягаючи спати одночасно. На добу спіть не менше 7 годин.

Поділіться новиною