Україна цього тижня найспекотніша країна Європи. Очікується, що у Дніпрі та області температура повітря може перейти позначку +39 градусів. Дніпропетровський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ розповів, прості поради, які допоможуть не зашкодити власному здоровʼю під час аномальної спеки.

• Обмежте перебування на вулиці, особливо з 11 до 17 години.
• Носіть головні убори та сонцезахисні окуляри.
• Одягайте світлий одяг з натуральних тканин.
• Користуйтеся сонцезахисним кремом з високим ступенем захисту.
• Більше пийте – 1,5-3 літри, негазовану і несолодку воду.
• Вживайте їжу, що легко засвоюється – овочі та фрукти.
• Уникайте перебування під прямими сонячними променями.
• Приймайте прохолодний душ декілька разів на день.
• Робіть в приміщенні вологе прибирання.
• Відмовтесь від алкоголю та паління.

Поділіться новиною